الحمل (+).
- ruba
- Dec 18, 2018
- 5 min read
*استعنت بصور من النت لاختصار الوقت ولضياع لياقة التدوين 😦
من أهم وأجمل التجارب والنِعم الي ممكن الوحدة تخوضها، الحمل والأمومة
️
تجربة حلوة مرة صعبة ومشوقة بكل مافيها من مفاجآت ومصاعب وتعب، لها لذّة مختلفة الله لايحرم من أشتهى.
بتكلم من تجربتي الشخصية، وكل امرأة وكل حالة حمل تختلف تماماً عن الاخرى، اضافة الى اني غير مختصة لذا أي معلومة او شي اتكلم عنه ابحثي عنه بنفسك وراجعي فيه طبيبتك
🏻.
ماقبل الحمل:
كثير جداً من المتزوجات حديثاً تشغل بالهم هالفكرة “متى من المناسب أحمل؟”
ومافيه انسان على وجه الأرض عنده جواب على هالسؤال غيرك، هل تخطيت مرحلة “العروس”، عرفت زوجي وعرفني بشكل عميق، تمكنت من ترتيب حياتي الجديدة وبيتي وعلاقاتي؟
هل انا وزوجي على استعداد نفسي وجسدي ومادي واجتماعي لهذه المرحلة؟
بالأخير هو مو مجرد حمل، روح جديدة تحتاج كل اهتمامك وتخطيطك وطاقتك، كل عقبة وكل مرحلة لازم يكون عندنا تصوّر له ونكون على نفس ال”صفحة” زي مايقولون، هل فكرتنا عن التربية متقاربة؟ هل خياراتنا ومبادئنا متقاربة؟ في كل مايخص الحمل والطفل .. يمكن مستحيل شخصين يكونون بالضبط نفس التفكير ووجهات النظر لكن على الأقل يكون فيه تقارب او صورة شاملة قريبة للاخرى.
من أهم العوامل الي تساعدك خلال حملك والاهم وقت ولادتك ومابعدها صحتك الجسدية والنفسية، اذا كان وزنك زايد او ناقص لازم نحل هالمشكلة، اذا عندك نقص او مشكلة في المعادن او الهرمونات كل هالاشياء لازم نعالجها.
بالتغذية الصحيحة، نقدر نسرّع العملية بإذن الله..
كثير من الاطباء ينصحون باخذ مكملات اضافة لحمض الفوليك، لكن اخذ الاشياء من مصادرها الطبيعية افضل لان الجسم يمتصها بشكل صحيح وماتتراكم، بتكلم عن مصادر طبيعية نركّز عليها بالتغذية.
ايضاً تحليل المعادن ممكن يكون وقاية من اي عارض قابل للحدوث لو ما عالجناها قبل. بالإضافة إلى ان وجود مشاكل نفسية قد يمنع احياناً حدوث فرص للحمل، ارتفاع الكرتزول مثلاً من التوتر قد يخلّ بترتيب الهرمونات ويمنع الحمل او يؤخره.
والصحة النفسية احياناً / غالباً التغذية لها عامل كبير فيها، وابحثوا اكثر بهالخصوص.
باختصار فيه نقطة اخيره ودي اقولها بشكل سريع بدون تفصيل -ورغم سلبيتها- وجب ان تقال، الحذر لايمنع القدر، و اكيد كل زوجين يقدمون على هالخطوة يحطون ببالهم افكار ايجابية وسعيدة، وقد يحصل أحياناً ان لاتتحقق هالاحلام فوراً، قد يتأخر الحمل بسبب او بدون سبب، قد يحصل اجهاض، قد يحصل اي شي مخالف لخيالنا، لكن ما يحبطنا ويمنعنا نتوكل على رب العالمين ونطلبه الرزق الصالح، الأمل بالله الواهب يجب أن لاينقطع أبداً.
التغذية سواء قبل الحمل أو أثناء:
بعض الأشياء الي بقولها نفعت مع كثير من الناس، وتقدرون تبحثون أكثر عنها.
•الشاي الأخضر: سواء شربه، او التبخر به خامس يوم للحيض لمدة ٣ ايام.(شرب الشاي الاخضر اثناء الحمل يكون باعتدال بمعدل كوب الى ٢يومياًفقط).
•البطاطا الحلوة(الجزر اليماني): غنيّة جداً بالمعادن ومضادات الأكسدة ولا تسبب ارتفاع مفاجئ في سكر الدم لذلك تعد افضل من البطاطا العادية.
•الافوكادو: ممتازة لصحة الرحم ومليئة بالدهون الصحية المفيدة للجسم.
• حليب/ماء جوز الهند: منشط طبيعي ويزيد حجم البويضة.
•الموز: مصدر غني للبوتاسيوم لصحة جسدية ونفسية.
•السبانخ:للزوج و •الملوخية للزوجة.
•الشمندر:لصحة الدم.
•بذور لقاح النخيل: ايضاً منشط طبيعي للزوجين.
وبعض المكملات الغذائية ممكن نسأل عنها الدكتورة مثل فايوتكس و كاساڤا.
•بذرة الكتان: منشط جنسي طبيعي.
•غذاء ملكات النحل:كذلك.
للأمانة هذه مجرد معلومات ماجربتها شخصياً لكنها مصادر طبيعية ابحثوا عنها اكثر.
بعض الحسابات الي تفيدكم في التغذية عموماً:
أخيراً التطبيقات صارت جداً كثيرة للتثقيف والتعليم خطوة بخطوة لمرحلة الحمل ومابعدها بشكل قد يغني عن الكتب، قرأت كتاب (مالذي تتوقعينه حين تصبحين حاملاً) تفصيلي وشامل لكل شي وله تطبيق.
واستعنت بتطبيقات تابعت معها الحمل ومابعد الولادة، بقي منها قيد الاستعمال إلى اليوم بيبي سنتر/ و اوڤيا.
BabyCentre – Pregnancy tracker by BabyCenter https://itunes.apple.com/sa/app/babycentre-pregnancy-tracker/id386022579?mt=8
Ovia Pregnancy Tracker by Ovuline, Inc. https://itunes.apple.com/sa/app/ovia-pregnancy-tracker/id719135369?mt=8
هل انا حامل؟:
متى أقدر أعرف اذا كنت حامل؟
اصعب انتظار على الإطلاق
افضل نتيجة للتحليل في المنزل تكون بعد فوات موعد الحيض باسبوع، لكن احياناً تلتقط الاختبارات النتائج قبل ذلك، وكل جهاز اختبار له تعليمات خاصة. لكن بعض العلامات الجسدية احياناً تكون دليل على وجود حمل، مثل: تبوّل متكرر، زيادة حساسية(او الم) في الثدي، غثيان، تغير بدرجة حرارة الجسم، احياناً تقلصات في الرحم شبيهه لألم الحيض، صداع، اضطراب بالشهية، افرازات بنية او زهرية (الانغراس/التعشيش). بالنسبة لي عرفت من الاعراض وكنت متاكدة حللت قبل موعد الحيض وكان خط خفيف، وبعدها ثاني يوم لتاخره كان الخط واضح جدا.
الثلث الأول:
#gallery-1287-1 { margin: auto; } #gallery-1287-1 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 50%; } #gallery-1287-1 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-1287-1 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */
مبروك الحمل
️
نبدأ بمعنويات مرتفعة، ونية ودعوات بتيسير هالرحلة وصلاح النية والذرية.
اذا كان تحليل منزلي عطانا نتيجة ايجابية، من الأفضل نراجع طبيبة نساء تعمل تحليل دم رقمي يعطينا نتيجة أكيدة ونعيد التحليل بعد مرور ٤٨ ساعة اذا الرقم تضاعف يعني ان الحمل ماشي تمام
🏻، ايضاً فيه تحاليل تؤخذ بنفس الوقت لعدة أمور مثل معرفة فصيلة الدم داء القطط والحصبة الألمانية وغيرها، وسونار نسمع نبضات القلب ونتأكد من عدم وجود أي مشكلة.
ونخطط مع دكتورتنا طريقة متابعة الحمل المناسبة.
ماذا نتوقع بالأشهر الأولى؟
غثيان الصباح(و غير الصباح) تختلف حدته من امرأة لاخرى، من الاشياء الي راح تساعدنا نخفف منه؛ البسكويت المملح (حطيه جنبك في كل مكان) الزنجبيل وفيه منه حلويات للمضغ موجودة ببعض السوبرماركت وايهرب.، ممكن نبدل معجون الاسنان بخيار آخر له نكهة أقل؟
.
نحرص على الألياف بأكلنا طوال فترة الحمل لتجنب الإمساك
🏻.
تقطعين القرفة، الكمون، الرشاد بشكل كامل وتخففين الفلفل الاسود.
البنادول العادي مسموح الباقي ممنوع.
يفضل تراجعين كريماتك اذا تناسب الحامل او لا.
البخاخات ممنوعة.
الاكل لازم يكون نظيف جداً ومستوي جداً جداً سواء بيض او لحم.
لو طلعلك حبوب بوجهك او جسمك منقوع المرة
🏻.
نشرب ٣لتر مويا يومياً.
حصة على الاقل خضار وفاكهة يومياً ولو مو اكل نعصرها.
مشي على الاقل ٣مرات اسبوعياً لمدة ثلث ساعة.
الحالات الي تستدعي التوجه للمشفى: النزيف وان قل، مغص شديد والم ظهر، اذا قلبك قالك فيه شي.
نوبات الصداع بتزيد شيء جداً وارد.
الافضل لك تقسمين وجباتك ل٦ صغار.
ممكن يكون معك افرازات وبتزيد مع حملك بالتدريج
الفوط اليومية
🏻
اذا كان لها رائحة او حكة بلغي طبيبتك.
بتروحين للحمام ٧٥٤٤٢ مرة استعدي
.
بيكون فيه الم بالصدر جهة الحلمة بيخف تدريجياً بعد كم شهر.
الهرمونات بتلعب بشعر الجسم
بيطلع بسرعة وباماكن غريبة.
ممنوع البديكير بالمشغل
🏻. والحمام المغربي
🏻.
الوحدة الصحية تحولك على مستشفى النساء والولادة ويفتحون لك ملف
🏻 ضروري حتى لو ماتبين تولدين هناك احتياط.
خلي عندك دايماً اكل ماله ريحة ولا دسم، شابورة، كورن فليكس، زبادي..
اهتمي باسنانك زين بتزيد حساسيتها والتهاب اللثة☹️.
خففي كافيين او اقطعي نهائي.
خففي سكريات او اقطعي نهائي
.
الثلث الثاني:
#gallery-1287-2 { margin: auto; } #gallery-1287-2 .gallery-item { float: left; margin-top: 10px; text-align: center; width: 33%; } #gallery-1287-2 img { border: 2px solid #cfcfcf; } #gallery-1287-2 .gallery-caption { margin-left: 0; } /* see gallery_shortcode() in wp-includes/media.php */
او شهور العسل
الغثيان يختفي
️.
لكن البعض يبدأ يبان عليها الحمل جسدياً، ممكن نحتاج قطعة إضافية توسع الملابس الداخلية، أو نحتاج نغيرها بشكل كامل! (القطعة متواجدة في أغلب محلات الملابس الداخلية مثلاً ماركس وسبينسر، اويشو، بنيتي..).
نبدأ نوسع الملابس حبتين.
وغالباً نحتاج مخدة إضافية او مخدة خاصة للحامل وقت النوم.
من آفضل الملابس الداخلية الي جربتها مذرهود ماترنيتي متواجدة في محلات ديستنيشن مترنيتي، وهي خاصة بالترضيع وممتازة.
بالنسبة للعناية بالجلد فترة التمدد، اعتمدي على الزيوت الطبيعية أفضل ترطيب من الكريمات بكثير
🏻 مثلاً زيت جوز الهند، فيتامين اي..
وابتعدي عن الكريمات التجارية خصوصاً الي تحتوي على الزيوت المعدنية دراسات كثير تؤكد ان هالمادة تمنع الغذاء عن الطفل او قد تسبب تشوهات، من هالكريمات السيئة مثلاً بالمرز❌ وبايو اويل❌. واستمري عليها حت، نهاية النفاس.
في الشهر الخامس أو السادس أفضل فرصة لمعرفة جنس الجنين، تجربة جميلة وثّقيها بالفيديو ان استطعتي🥰. لازلت ارجع للفيديوات الي صورتها للسونار، وحقيقة اضحك واستغرب من طولة بال الدكاترة الي يمر عليهم مليون زوجين باليوم مايبون يوقفون تآمل باطفالهم.
بعد ماعرفنا مين بالطريق يكون هذا الثلث انسب وقت نقدر نجهز للطفل بشكل أفضل خصوصاً إذا كنا نحب نشتري الأغراض بلون الجنس مع اني شخصياً افضل الألوان المحايدة
. وقبل يثقل الحمل وتصعب علينا الطلعة.(قريباً تدوينة مفصّلة لتجهيزك وتجهيز البيبي🥰).
الثلث الأخير:
ثقل الحمل وقرب الفرج ان شاء الله
️.
غالباً هالأشهر بنكون ختمنا فيها التجهيز، بنحاول نقفل شنطة المستشفى من بدري افضل (أيضاً بنتكلم عنها بتدوينة منفصلة).
يمكن نعاني هالفترة من الحرقان لان الاعضاء محشورة
،بيساعدنا ان شاء الله على تخفيفه الحليب البارد، الخس، الخيار، البعض يقول الفصفص
، مخدة الحمل ترفعنا اثناء النوم.
الكثير كانوا يقولون الشهر التاسع فترة “تعشيش” تبدأ فيها الحامل بترتيب وتنظيف البيت بشكل عميق وهالشيء نفسي يحصل بدون تخطيط، وفعلاً صارلي هالشيء
.
ماننسى طبعاً المشي والرياضة الخفيفة والقرفصاء/سكوات.
اخيراً نحدد وجهتنا، اي مستشفى نختاره للولادة؟
احترت وين اضيف هالنقطة؟
دورات التجهيز للولادة ودورات الحمل والرضاعة ..الخ
حقيقة اخذت كمية كبيرة جداً من المعلومات بدون هالدورات، وأيضاً ماتوفرت دورات من هالنوع في المدينة وقت حملي.
لكن النت مليان، واليوتيوب بالذات يعلمك كل شي بالتفصيل باكثر من اسلوب وطريقة بالوقت الي يناسبك ومرجع لك باي وقت تبينه وببلاش
🏻.
من الدورات المفيدة الي حبيتها :
خطة الولادة:
الأفضل يكون عندنا ملف في المستشفى الي نوينا تكون الولادة فيه، يختصر علينا تعبئة الأوراق يوم الولادة ويكون الطاقم عارف وضعك كاملاً.
نتكلم مع الدكتورة عن رغباتنا للولادة، وخطتنا الأساسية وخطة اخرى احتياطية للاحتمالات.
من المواقع المفيدة:
نضع خطة صورية، نطبعها أكثر من نسخة وتكون معنا بالشنطة لوقت الولادة.
بالنسبة للمستشفيات الحكومية أغلبهم تحت أنظمة تدعم الولادة والرضاعة بشكل طبيعي قدر الإمكان، يفضلون عدم التدخل إلا إذا تطلبت الحالة.
يعي بالنسبة للطلق الإصطناعي، قص العجان،ينتظرون تتم الامور بصورة طبيعية ويتدخلون اذا كان فيه خطورة على الأم أو الطفل، غالباً يوضع الطفل عليك فوراًبعد الولادة، وارشادات وتعليمات الرضاعة الطبيعية تعطى لك حتى بدون طلب.
من التطبيقات المفيدة والي عددها لايحصى وتؤدي نفس الغرض، تطبيق حساب الطلقات يحسب معك وقت الطلقة والمدة بين كل طلق ويقولك اذا المفروض تتجهين للمستشفى.
طبعاً التطبيقات والكتب ترشدك وتعلمك ايش هي علامات الولادة بالتفصيل، وهي بإختصار؛ نزول الماء، طلق يطول ويتقارب الى ٩ دقائق بين كل طلقة ومدة اقل من دقيقة للطلقة، نزول دم، أو أي شي قلبك يقولك مو مضبوط توجهي فوراً للمستشفى.
تمنياتي لكم بتجربة حمل سعيدة وآمنة ومريحة والله يقرّ كل عين تمنت.
نكمل التجارب في تدوينة قادمة إن شاء الله.
*هل انتم مهتمين نتشارك قصص الولادة؟
コメント